po prostu

ej ej ej, juz wiem czemu mnie tak uszy piekly sory Ania, mechanika plynow i wytrzymalosc materialow zalozyly mi latajaca balache i zostalem uziemiony Gosia nie sluchaj sie Andzi, Ona jest zazdrosna po prostu . Chodz pokaze Ci moja kolekcje czapek zimowych

a ja nienawidzę historii.. bleeeeee. na szczęście już nigdy więcej szczególnie z czasem masakra po prostu... a zima też nas nie rozpieszcza od kilku lat.. ano, taka przykra prawda..

ja też bym pojechała na deskę, ale tuż przed maturą po prostu nie będę miała jak, nawet jeśli będzie śnieg. za to na treningi to będę chyba codziennie chodzić jak już się matury zaczną, bez kitu...

dajcie spokój,po prostu dobry człowiek

Miszczu Polski w listopadzie będzie Andromeda, już Cie oświecam -blog treningowy/kulinarny -kontuzja barku, to po prostu kontuzja barku -a mistrzostwa polski w bjj

ja myślę, że po prostu nie wie jak zmienić

Cokta a co to za trening :| ? Przez przypadek wkleiłeś mój trening z wczoraj czy jak :D? Jajeczka gdy mi się nudzą to je po prostu odcinam, polecam większy komfort w jeansach :) A na serio to może rób sobie jakieś pyszne sałatki z ryżem warzywami i jajkami ? (Wtedy zrobisz większą porcję i będziesz sobie wydzielać :)). Albo paste jajeczną na [...]

HIPERKOKS - nie, po prostu nie robiłem;-) Głównie miałem skos, płasko w ogóle. Darek - to są rurki PCV, żeby łatwiej było pokazać. Nie musisz brać od razu sztangi olimpijskiej, ja biorę gryf 180cm o wadzę 7kg i daje rade:-) Wilczysław - dzięki, masz już dziennik? Zaraz zmykam na trening PULL, arghhhh! Jest ochota, będzie sajgon!%-) Antos, negatywy [...]

Antos, e tam, ale wykonanie elegnackie, chyba?%-) Bo mnie wkófiali, pisząc że moje MC jest do pupy, to dałem im wzór do naśladowania8-) Stasiek, ja tak po prostu oddycham;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-25 22:15:33

[...] plan mialbym przeladowany to regenreacja bylaby slaba wiec sila tez by nie szla, a dalej w wiekszosci cwiczen mam lekko. Czasami mi sie cwiczylo dobrze czasami zle, dlatego ciagnalem dalej w wypiskach czesto pisalem np "trening swietny" albo "dzisiaj choojowy dzien", wiec nie wiem czy to tren mi nie sluzyl, czy po prostu zle nastawienie mialem.

W sumie takie dipsy są sporo trudniejsze, może po prostu brakło już siły :-) Może spróbuj któregoś dnia na świeżo, żeby tylko załapać technikę :-)

[...] i tak nie da się wyeliminować wyprostowania ciała u góry, ważne żeby u dołu było pod kątem. różne są priorytety, ale dla mnie np poręcze mają właśnie sens tylko dlatego, że to takie ćw 50/50 na kaltkę / triceps. dlatego nie wiem czy warto się bawić w takie wariacje, a nie po prostu zrobić WL :) Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-20 20:05:53

KOKS jak nie chcesz czuć barków przy WL to po prostu rób mostek, ściągaj łopatki ... Takie moje zdanie...

Paweł, ale on się nie opyerdala - po prostu tu wychodzi zła metoda treningowa przy jego stażu, czego nawet dieta nie nadrabia;-) O nierobach nie chce nic pisać. Ja już nikomu nie pomagam poza forum, chyba że ktoś się zaczyna mądrzyć, to wchodzę w dyskusje z której to "znawca splitu" szybko ucieka:-) Dbam tylko o siebie. Taka prawda, że ludzi [...]

Ale nie biega mi o przedramię;-) Nie lubię robić pleców z tricem czy klaty z bicem, po prostu nienawidzę:)) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-14 10:40:22

Janusz, Vix - to jest California Press, po prostu;-) Czachołamacze to francuz. TRENING 18.01.2012 PULL High Pull: 21,5kg x 15 21,5kg x 15 Martwy Ciąg: 66,5kg x 12 66,5kg x 12 Podciąganie:}:-((( 5 5 5 Uginanie ramion ze sztangą: 19kg x 12 19kg x 12 AB Wheel: 10 12 12 Deadlift dzifko!%-) Pierwszy trening ciągów w tym roku, czułem że dawno MC nie [...]

Jednak 5x w tyg to ciut za dużo i z chęcią zredukowałbym to do 4 dni. Do piersiowych musiałbym dodać biceps albo triceps i do barków biceps albo triceps, chyba, że może macie jakieś inne propozycje? Albo po prostu dam barki+ramiona :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-01 15:02:24

[...] 12 10 / 11 / 12 Najlepszy dzień treningowy, bo klatencja która nie męczy%-) Wszędzie progres jak widać. Z radą Antosa skierowałem dłonie do środka, i lepiej czułem piersiowe przez to. Brzuch skróciłem przerwy do minuty i lepiej czuć. Miałem zrobić aero, ale po prostu się nie chciało, i odbiłem do chaty. http://www.youtube.com/watch?v=OS8ieoKc8pY

Tak pompki w wersje na klate, wole więcej ruchów zrobić bez obciążenia, tym bardziej, że technika nie jest idealna. A co do brzucha to po prostu zapomniałem go dopisać :-)

nie, po prostu nie chce zawijac tylka :D